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Desmontamos 15 mitos sobre la alimentación saludable

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Hoy en día la gente parece más consciente de lo importante que es la alimentación. Esto se debe a que ahora tenemos más información que nunca sobre muchos alimentos, así como posibles trastornos alimenticios que pueden surgir de un mal hábito.

Cada vez conozco más personas que se preocupan por su alimentación, no sólo por perder esos kilos de más, también por comer saludable, por tener una buena rutina y estar completo de los nutrientes necesarios.

No nos cuesta trabajo encontrarnos con alguien que esté haciendo una determinada dieta, o que se esté informando sobre una rutina alimenticia saludable. Pero lo cierto es que alrededor de todos esos hábitos se han creado una serie de mitos que nada tienen que ver con la realidad.

Si bien es recomendable hacer una dieta estricta con la supervisión de un especialista, hay muchos hábitos en cuanto a las comidas que creemos que son negativos y en realidad no lo son. Por nuestra parte, destapamos 15 mitos y verdades sobre los hábitos alimenticios saludables:

√ćndice

    1. ¿Es malo comer por la noche?

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    2. ¿Qué pan es mejor?

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    3. ¿Puedo tomar cuantos zumos naturales quiera?

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    4. ¿Es el sushi un alimento dietético?

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    5. ¿Puedo comer chocolate?

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    6. ¿Si como menos adelgazo más?

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    7. ¿Cuánta agua debo beber?

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    8. ¿Grasas sí? ¿Grasas no?

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    9. ¿Puedo tomar tanto aceite de oliva como quiera?

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    10. ¿Hay que evitar los carbohidratos a toda costa?

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    11. ¿Es mejor el azúcar moreno?

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    12. ¿Sólo puedo comer fruta de postre?

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    13. ¿El desayuno es libre?

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    14. ¿Sólo puedo quemar calorías en el gimnasio?

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    15. ¿Es equiparable comer fruta con comer verdura?

    mitos-dietas-15

    Fuente: genial.guru

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