Los problemas de espalda son mucho más comunes de lo que puedas imaginar. Nuestro cuerpo está sometido a mucha presión diaria que acaba repercutiendo en nuestra espalda de una manera u otra. Teniendo en cuenta de que esta zona del cuerpo está repleta de terminaciones nerviosas, es de esperar que sea importante cuidarla.
La corrección postural es fundamental para cuidar nuestra espalda en el día a día. Sentarnos bien en la silla, caminar rectos, y un par de puntos más nos ayudan a tener nuestra espalda libre de tensiones.
Ejercitar esta zona es importante para nuestra salud, y nada difícil si conocemos los ejercicios adecuados. Nosotros hoy te traemos una recopilación de 5 ejercicios que puedes hacer para ejercitar tu espalda sin salir de casa.
Hacer estos ejercicios -de 3 secuencias y 15 repeticiones cada uno de ellos-, con cierta frecuencia, nos ayudará a mantener la espalda fortalecida. Eso sí, si tienes algún problema concreto en la espalda, es recomendable que consultes cualquier ejercicio con un especialista.
En este vídeo nos enseñan cómo se hacen cada uno de los ejercicios. ¡No te lo pierdas!
Fuente: Bright Side
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