10 ventajas de tomar café cada día 🏰

¿Qué sería de muchos de nosotros si nos quitasen el café? La verdad, no quiero ni pensarlo. Es una de esas cosas que hacemos automáticamente por instinto cuando nos despertamos, así como después de las comidas o para acompañar una agradable charla con los amigos a media tarde.

Durante mucho tiempo, hemos creído que el café era malo para la salud, sin ningún tipo de beneficio discernible. Después de todo, la cafeína es una droga a la que más de una cuarta parte de los estadounidenses admiten ser adictos. Y es que los que solemos tomar una taza de café por la mañana, lo hemos incluido en nuestra rutina como si de un cepillado de dientes o una ducha se tratase.

Mientras que todo esto suena bastante negativo, seguramente quedéis bastante sorprendidos tras descubrir que el café encierra unos cuantos beneficios para nuestra salud siempre y cuando se consuma con moderación.

Resulta que el consumo regular de café, en cierto modo, nos protege de al menos de 5 malas condiciones de salud. También hablaremos sobre los 5 beneficios directos que nuestro cuerpo y mente obtienen de él. ¿A qué estás esperando? Sírvete un café y no pierdas detalle de todo lo que vas a ganar con él:

Índice

5 condiciones de salud peligrosas de las que el café nos protege

Cirrosis hepática

De ningún modo es una panacea para esta enfermedad, pero se ha descubierto que puede reducir el riesgo de padecerla de forma significativa. CNN informó de que dos tazas de café diarias pueden reducir el riesgo de cirrosis hepática en un 44%.

Diabetes tipo II

Algunos estudios han concluido de que los bebedores regulares de café tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo II, a pesar de que durante mucho tiempo se pensó que la cafeína era la responsable. Resulta que el café en sí conduce a un efecto secundario positivo.

Enfermedades del corazón

El corazón de cada uno de nosotros es distinto. La relación entre la salud del corazón y la cafeína aún está resolviéndose, por lo que debemos andarnos con cautela a la hora de aumentar las dosis de cafeína. En un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard y publicado por Tech Times, se encontró que «el consumo regular de café está relacionado con un menor riesgo de sufrir enfermedades del corazón», además de todos los beneficios que estamos tratando.

Cáncer

El café está cargado de potentes antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el cáncer. Como cualquier punto de la lista, el café está muy lejos de ser una «cura» para el cáncer, pero incluso el American Institute for Cancer Research cree que el café puede ayudar a prevenirlo.

Parkinson/Alzheimer

Todos tememos desarrollar alguna de estas dos enfermedades degenerativas. Afortunadamente, el café ha demostrado ser bastante beneficioso para luchar contra ambas. CBS reveló que 3 tazas de café diarias son capaces de ayudar a prevenir el Alzheimer. Además, también se ha demostrado que la cafeína puede ayudar a aliviar los síntomas del Parkinson.

5 beneficios saludables que obtendremos al tomar café regularmente

Quemar grasa

La cafeína del café es una buena forma de aumentar el ritmo del metabolismo y ayudar a quemar grasa cuando hacemos ejercicio. Solo debéis de aseguraros de no pedir un café con demasiada leche y azúcar. De lo contrario, podrías quedaros sin este fantástico beneficio.

Incrementa el poder de nuestro cerebro

Cualquier buen cafetero que se precie sabe que el café nos da un impulso temporal, pero en la Universidad de Harvard descubrieron que este hábito podría tener efectos positivos a largo plazo en cuanto a las habilidades del pensamiento.

Disminuye los niveles de dolor

El café posee propiedades antiinflamatorias que causan un alivio efectivo contra los dolores de nuestro cuerpo. Eso, combinado con el gran alcance de sus antioxidantes, podría hacer que el café fuese mejor medicina que la aspirina.

Impulso de adrenalina

Resulta que no tendréis que tiraros en paracaídas para conseguir una descarga de adrenalina. Si bien no se recomienda el consumo de café mientras practicamos deporte, la tendencia del café para impulsar la adrenalina puede conducir a «mejoras significativas en el rendimiento físico».